小林是一个典型的996打工人，天天上班对着电脑一坐就是一整天，吃饭通常都是随便应付一下，也不在乎什么饮食规不规律。

之前也没什么异常，但最近他“阳过”又“阳康”，恢复后感觉整个人都没什么精神，吃饭也吃不下，还时不时肚子疼拉肚子。

【资料图】

小林心下一慌，脑子里闪过新闻，立马去了最近的医院挂号，在医生的一番诊疗后，确定为： 脾气虚证 。

小林松了一口气，又不解道：我也就二十多岁，年纪轻轻的这怎么就脾虚了呢?

脾虚可大可小，长期脾虚更是对身体健康有很大危害。

今天就来给大家从四个方面简单理解一下脾虚，快花1分钟自查一下，看看你的脾虚不虚！

脾胃气虚的3大典型症状

■腹胀

主要表现为不吃的时候不胀， 吃一点就感觉胀 ，特别是在饭后腹胀感觉更加明显。

■腹泻

主要表现为 大便稀薄，不成形 ，次数增多，有时还会伴有腹痛，多发生在饭后。

■ 纳呆

就是我们常说的 胃口不好 ，通常表现为不想吃东西，吃的不多，吃的不香。

脾胃气虚的3大常见病因

01 饮食不节

古代名医李东垣在《脾胃论》一书中曾经提到：“夫饮食不节则胃病，……胃既病，则脾无所禀受，故也从而病焉。”

此话已言明： 饮食不节往往先伤胃，胃伤脾病，最后造成脾胃气虚。

所以，在日常生活中，积食、饮食没有规律、过食辛辣寒凉的食物，火锅配冷饮等等，都会对我们的脾胃造成很大的损伤。

02 过度安逸

脾胃运化腐熟的生理功能 需要阳气作为支撑 ，阳气相当于人体的原动力。

中医中又有 “动则生阳” 这一说法，阳气的生发来源于运动。

现代生活中人们运动偏少，常年久坐久卧，机体的阳气得不到生发，脾胃运化功能随之下降，久而久之就会脾胃气虚。

03 思虑过重

《黄帝内经》中有提到 “思伤脾” 这一说法。

思虑过重往往会导致人体气机郁结，而脾胃恶壅塞，气机一旦郁结，脾的运化功能也会失常。

其实日常生活中很常见，相信很多人都有过：在心情低落，思虑过重的时候没胃口，吃不下饭，这就是“思伤脾”最好的说明。

脾虚的3大“克星”

■ 山药

适用证：脾气虚轻证

功效：健脾补虚、益气开胃。

山药作为药食同源的一味中药，性味甘平温和， 适用于脾胃气虚的各个年龄段人群 。

用法 ：对于气虚程度较轻微的人群，可以单用山药磨成粉，用开水调和成糊状服用。

■ 党参

适用证：脾气虚证

功效：补中益气。

党参性味甘平，入脾经，有很好的补益脾气的作用， 相比于山药而言，党参补益脾气的力度更大 。

用法 ：对于气虚明显的人群，可以单用党参煮水服用，也可用于煲汤。

使用注意 ：

①禁止与藜芦同时使用，以免产生毒副作用；

②体质偏实热的人群不宜使用。

■ 炒白术

适用证：脾虚夹湿证

功效：健脾除湿。

白术性温味苦甘，入脾经， 可以补益脾胃之气兼除湿 。《雷公炮炙药性解》中提到“白术甘而除湿，所以为脾家要药”“进食强脾胃”。

用法 ：对于脾虚夹湿导致腹泻、痰湿的人群，可以使用3-5g的炒白术煎煮代茶饮。

使用注意 ：阴虚内热、津液亏虚人群不宜使用。

两个中医名方治脾虚

脾胃气虚如果不加以治疗调理，多数会朝着两个方向进行发展：

一是气虚加剧导致中气下陷，二是气虚转变为阳虚。

■ 中气下陷

由于脾胃气虚时间久，运化失常，精微物质不充足，导致人体中气不足，从而在气虚基础上出现久 泄脱肛、胃下垂、子宫下垂 等症状。

此时建议服用 补中益气汤 来进行调理。

■ 脾阳虚

人体的阳气一部分是脾胃运化生成，由于脾胃气虚，运化失常，阳气生成不足，因此会在气虚基础上出现 手足发凉、怕冷、腹痛喜按柔 等阳虚的症状。

此时建议服用 理中丸 来进行调理。

中医有“脾病百病生”这一说法，脾胃作为我们人体的后天之本，气血生化之源，其重要性不言而喻。

一个好的身体来源于一个强健的脾胃，在日常生活中要注意固护脾胃，有问题要及时调理。

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参考资料：

[1] 脾虚有什么表现？[J].家庭医药：快乐养生,2017:88-89.

[2] 宋梧桐 中医脾虚证病机演变过程及辨证论治研究[D] 天津中医药大学 2021-05-01

[3] 耿澜.一根山药功效多[J].中国果菜,2015:78-79.